Samoobrona dla Kobiet


Samoobrona dla Kobiet

Liczba godzin: 20

Wymagania wstępne: ukończone 18 lat

Po kursie uczestnik otrzymuje:
– zaświadczenie o ukończeniu kursu (MEN)
– certyfikat w języku polskim

Uwaga:
Zapewniamy sprzęt oraz materiały dydaktyczne w cenie kursu.

Celem kursu jest poprawa świadomości kobiet związanej z zagrożeniami, jakie mogą czyhać na ulicy, zaprezentowanie różnych opcji obrony, wyuczenie właściwej reakcji w konfrontacji z napastnikiem, jak również ogólna poprawa samopoczucia i większa pewność siebie.

1.Techniki poruszania się oraz walki podczas kontaktu z przeciwnikiem
2.Podstawy stosowania ciosów
3.Kopnięcia stosowane w walce
4.Podstawy padów sportowych i sytuacyjnych.
5.Dźwignie na kończyny górne – chwyty transportowe
6.Podstawy obezwładniania napastnika
7.Uwalnianie się z obchwytów i duszeń
8. Uwalnianie się z obchwytów tułowia głowy i duszeń
9.Obrona przed atakami nożem oraz innymi narzędziami niebezpiecznymi